13.8.2023. 10:24 Liliana Poláková

Jak přizpůsobit oblečení postavě?

Přizpůsobení oblečení postavě, může být klíčové pro dosažení stylového vzhledu. Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout.

1. Zvolte správnou velikost.

Vyberte oblečení správné velikosti pro svou postavu. V příliš velkém oblečení můžete vypadat neupraveně a nepříznivě zvětšovat tělesné tvary. Naopak, příliš malé oblečení může působit nekomfortně a odhalovat nedostatky.

2. Oblečení podle postavy

Existuje několik základních tvarů postavy, jako "přesýpací hodiny", "hruška", postava ve tvaru písmene V, atd. Proto při výněru oblečení dbejte na střihy, které zdůrazní Vaše přednosti a skryjí nedostatky.

3. Vyberte vhodné vzory materiál

Vzory a materiál oblečení mohou také ovlivňovat jak se Vaše postava jeví. Vzory s vodorovnými pruhy mohou rozšiřovat postavu, kdyžto svislý proužek naopak postavu opticky zeštihluje. Co se týče materiálů, měkké a pružné látky mohou být pro postavu lichotivé a pro Vás pohodlné

4.Akcentujte své silné stránky

Zaměřte se na akcentování svých silných stránek. Pokud máte krásnou postavu, zvolte oblečení, které jí zdůrazní. Napřiklad, pokud máte pěkné hony, noste mini sukně a šortky, které je zvýrazní. Pokud máte krásný dekolt, vyberte oblečení s výstřihem, který ho zvýrazní.

5. Oblečení na míru

V případě speciálních příležitostí nebo samozřejmě pokud si to můžete dovolit, je možnost nechat si oblečení šít na míru. Oblečení na míru je přesně přizpůsobeno Vaši postavě  zajistí nejlepší vzhled.

6. Důvěra a pohodlí

Bez ohledu na to, co si oblékáte, důležitým faktorem je důvěra a pohodlí. Vyberte takové oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a které Vám přináší sebedůvěru. Dobrá nálada a sebevědomí jsou klíčové k tomu, aby se Vám oblečení líbilo.

Pamatujte, že žádná postava není dokonala, a každý má své přednosti a nedostatky. Použíjte tyto tipy, abyste si vybrali oblečení, které zdůrazní Vaši krásu a abyste se v něm cítili pohodlně a sebevědomě.

4.6.2023 7:08, Liliana Poláková

Jak být krásná? 

Krása je subjektivní a závisí na mnoha faktorech. Nicméně existuje mnoho způsobů, jak můžeme posílit svou přirozenou krásu:

1. Zdravá strava a pitný režim - začněte s tím, že se zaměříte na zdravý životní styl, kdy se budete stravovat zdravě a dostatečně pít neslazené a nesycené nápoje. Tím posílíte zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

2. Péče o pleť - pravidleným čištěním, používáním hydratačních krémů a ochranou proti slunečnímu záření můžete udržet vaší pleť zdravou a zářivou.

3. Pohyb - pravidelný pohyb vaš udržuje ve formě, pomáhá vám zlepšit postavu, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje hladínu endorfinů.

4. Péče o vlasy - pravidlené myti, používání kondicionérů a vlasových masek pomůže udržet vaše lasy krásné a zdravé.

5. Výrazný úsměv - úsměv dokáže proměnit celou tvář a udělat vás okouzlující.

6. Výběr vhodného oblečení a make-upu - vyzkoušejte různé styly, barvy a střihy oblečení a vyberte si to, co se k vám nejlépe hodí. Také zvažte vhodný make-up, který podtrhne krásu.

7. Sebejistota a pozitivní přístup - být sebevědomá a mít pozitivní přístup samá k sobě je klíčové pro krásu. Pokuste se přestat srovnávat s ostatními, přijměte se taková, jaká jste, věřte si.

Petra Vykoukalová, 24.5.21, 8:29

Nemusíte používat drahé krémy abyste dosáhla nádherné pleti. Vyzkoušejte tyto fantastické oleje. Jsou přírodní bez jakékoli chemie a s pletí dokážou doslova zázraky.

Který je pro vás ten pravý?

Kokosový olej

Získává se z dužiny kokosu a možná už ho používáte v kuchyni. Je ale skvělý také na pleť. Je plný vitaminu E, díky kterému je naše pleť hydratovaná po dlouhou dobu. Je přirozeně antibakteriální a jako bonus nádherně voní.

Oproti jiným olejů, může být trochu těžší pro použití samostatně, proto se doporučuje přidat pár kapek do tělového mléka, krému a nebo kondicionéru.

Arganový olej

Tento olej má svůj původ v Maroku a rychle si získal oblibu po celém světě. Najdete v něm spoustu vitaminu E, antioxidantů a esenciálních mastných kyselin. Jeho velkou výhodou je i to,že rychle vstřebává a nezanechává mastný film, proto je vhodný pro každodenní použití.

Ideální je jemně vmasírovat pár kapek oleje na obličej a nechat působit přes noc. V noci naše pokožka nejvíce regeneruje a tak se může vstřebat více živin.

Jojobový olej

Tento olej se získává z jojoby která se pěstuje především v Mexiku a jihu USA. Má velice všestranné použití, od léčby akné po spáleniny od slunce. Výborný je také na zralou pleť a péči o vrásky. Olej má také delší životnost než ostatní oleje a vydrží vám doma asi rok.

Použití je jednoduché. Aplikujte pár kapek na pleť a nebo vlasy.

Olej z čajovníku

Určitě ho znáte pod názvem tea tree oil a tento strom pochází z Austrálie. Má opravdu široké využití a antibakteriální účinky. Můžeme ho použít jako dezinfekci na ruce, pro léčbu akné, repelent proti hmyzu, podpora hojení ran a jizev. Tento olejíček by se neměl používat přímo na kůži, ale vždy by se měl naředit jiným olejem, například kokosovým a nebo mandlovým. Můžete ho i přidat do pleťové vody a nebo krému.

Petra Vykoukalová, 17.5.21. 9:28

Meditace je skvělá z mnoha důvodů a její účinky jsou téměř okamžité. My si povíme ty hlavní a taky to, jak s meditací začít i pokud jste úplný začátečník.

Snižuje stres - toto je hlavní důvod proč lidí meditují. Během meditace se soustředíte na sebe a tento proces vede ke klidnější mysli. Meditace také pomáhá snižovat pocity úzkosti a deprese.

Meditace pomáhá s nespavostí - trvá vám dlouho než večer usnete a nebo se v noci budíte? Dejte šanci meditaci. Během ní se soustředíte na dýchání, uvolníte se a pak je spánek prokazatelně lepší a kvalitnější.

Lepší zdraví - mezi hlavní zdravotní benefity meditace pomáhá snižovat krevní tlak, cholesterol, zlepšuje imunitní systém a může předcházet infarktu.

Zlepšuje koncentraci - meditace vám může pomoci udělat více práce. Dá vám jasnou mysl díky které budete soustředěnější a zlepší se vám i paměť. Nejvíce meditaci oceníte u kreativních činností jako je psaní a nebo kreslení.

Jak začít meditovat?

Hlavní důvody proč meditovat bysme měli, ale jak na to? Vyzkoušejte následující tipy:

- posaďte se na zem a nebo na podložku se vzpřímenými zády. Nelehejte si, mohli byste totiž usnout a tento druh meditace zrovna nechceme. Sedět můžete i na posteli, avšak záda musí být vždy vzpřímená.

- před meditací nejezte těžká jídla.

- meditace bude ještě lepší pokud si před ní dáte sprchu.

- ideální doba na meditaci je brzo ráno a měla by to být první věc co po probuzení uděláte. Můžete ale meditovat kdykoli.

- začněte pomalu, třeba jen 2 minuty a postupně si přidávejte po minutách až se dostanete na 10 minut.

- počítejte si výdechy a nádechy. Jedna při nádechu, dvě při výdechu. Dýchejte nosem a soustřeďte se jen na dech.

- dýchejte nosem a zhluboka.

- ujistěte se že vás nebude nikdo rušit a vypněte si zvuk na telefonu.

Petra Vykoukalová, 14.5.21 7:05

Zima je definitivně pryč, léto je za dveřmi a s ním přichází i čas koupání, dovolené, ale hlavně opalování a sluníčko.

Dneska se podíváme na nejčastější mýty o opalování podle dermatologů a na co byste si měli dávat pozor.

Potřebuju základ a pak se nespálím. Spousta lidí si to myslí, ale není to pravda. Pokožku si můžete spálit, případně i poškodit bez ohledu na to jestli už opálení jste a nebo ne.

Opalování je nezbytné pro tvorbu vitamínu D. Tohle je další velice rozšířený mýtus. K tomu, abyste měli dostatek vitamínu D vám stačí strava, případně suplementace a není třeba vystavovat pokožku slunečnímu záření. A taky rozhodně není nutné kvůli vitamínu D chodit v zimě do solária.

Lidé s tmavou pokožkou nepotřebují používat opalovací krém. Tmavá pokožka obsahuje více melaninu, díky tomu se nemusí tak snadno spálit. Nicméně na poškození a stárnutí kůže nemá vliv. Proto je třeba používat vždy opalovací krémy bez ohledu na to, jestli je pokožka tmavá a nebo ne.

Rakovina kůže není nic tak hrozného. Kéž by to byla pravda. Bohužel rakovina kůže je stejně závažná jako ostatní druhy rakoviny a proto je třeba kůži chránit každý den.

Dokud se nespálím tak je opalování bezpečné. Jakékoli opalování nám může v budoucnu přivodit kožní problémy. Samotné spálení je nejenom velice nepříjemné a bolestivé, ale může nám také zvýšit riziko rakoviny kůže.

Nízký faktor mi bohatě stačí. Dermatologové doporučují ochranný faktor 30 abyste předešli poškození kůže. Pokud budete na dovolené v tropech tak sáhněte po vyšší ochraně.

Jak chránit naši pokožku?

Používejte opalovací krémy a jejich nános pravidelně obnovujte.

Vyhýbejte se přímému slunci.

Na obličej používejte krém či make up s UV faktorem po celý rok.

Noste pokrývku hlavy a sluneční brýle.

Když to jde tak se schovejte do stínu.

Petra Vykoukalová, 16.5.21, 8:34

O tom že zelenina je zdraví prospěšná a její konzumace nám přináší mnoho benefitů není pochyb. Někdo ji miluje a dopřává si ji ve velkém množství. Je ale spousta lidí zeleninu nemusí, konzumují jí málo a tělu pak mohou chybět důležité vitamíny, minerály a vláknina.

Jste ten druhý případ? Dneska si ukážeme kreativní způsoby jak jíst více zeleniny i když vám zrovna “nejede”.

Kolik zeleniny bychom měli sníst?

Je to individuální podle věku, pohlaví a aktivity jedince, obecně lze však říci že bysme se měli pohybovat mezi 300-600 g zeleniny denně. Zelenina může být jak syrová, tak třeba grilovaná, dušená a nebo rozmixovaná na smoothie, vše se počítá!

Jak sníst více zeleniny?

Uvařte si zeleninové polévky. Pokud nechcete mít čistě zeleninovou polévku tak můžete přidávat o něco více zeleniny do vývarů a jiných masových polévek. Skvělá je mrkev a nebo brokolice a je to skvělý způsob jak sníst zeleniny více.

Rozmixujte zeleninu ve smoothie. Výbornou volbou je čerstvý špenát, kapustové listy, červená řepa, okurka, mrkev a nebo řapíkatý celer.

Přidejte zeleninu do vaječné omelety. Nakrájejte si nadrobno cibuli, rajčata, papriku, lehce orestujte, přidejte vejce a skvělá snídaně je na světě.

Dejte zeleninu do masových špízů. Grilovací sezóna je za dveřmi a je úžasný způsob jak se svého jídelníčku přidat více zeleniny. K masu můžete na špejli přidat cibuli, papriku, cuketu a nebo houby.

Přimíchejte zeleninu do sekané a nebo karbanátků. Skvěle chutná mrkev, cuketa nebo špenát.

Zkuste květákovou rýži. Je to velice jednoduché. Syrový květák si rozebereme na růžičky a ty pak rozmixujeme a uvaříme. Můžeme použít všude tam kde by měla být rýže klasická.

Přidejte zeleninu do sendvičů. Sendvič nemusí být jen šunka a sýr. Přidejte plátek ledového salátu, rajče a okurku a hned máte zdravější svačinu.

PhDr. Jana Brandtlová, 11.5.21, 7:17

Tajemství krásy žen z Francie je pro mnoho z nás velmi inspirativní otázkou. Šarm a grácie francouzských žen je všeobecně známou a viditelnou věcí a většina z nás by určitě brala alespoň kousek charisma, kterým Francouzky oslňují.

Pokusím se poodhalit tajemství této krásy a poskytnout vám několik pravých francouzských tipů pro krásný vzhled. Ikona francouzské módy Coco Chanel nebyla žádná krasavice od přírody, ale přesně věděla, co dělat. Velmi inspirativní záležitost.

Vypadat dobře dá práci. Zvlášť tehdy, pokud musíte stíhat práci, rodinu, nákupy, úklid a často i další nutné věci. Pravděpodobně řešíte, kde v tomto kolotoči vzít čas sama pro sebe a na péči o sebe. Tohle dilema Francouzky vůbec neřeší. Pro ně je péče o sebe a o svou duševní pohodu stejně důležitá, jako ranní čištění zubů nebo večerní sprcha. Prostě je to nutnost.

V čem nám tedy Francouzky mohou jít příkladem?

Tajemství krásy podle Coco Chanel

· Obličej, který vám nadělila příroda, budete mít ve dvaceti. Záleží jen na vás, jak budete vypadat, až vám bude padesát.

· Jestliže chcete být nenahraditelná, musíte být odlišná.

· Dobrá žena s dobrým párem bot nikdy nemůže být ošklivá.

· Oblékejte se tak, jako by to bylo naposledy.

· Parfém je neviditelný, ale nezbytný doplněk. Dává vědět, že žena přichází a připomíná ji, když odejde.

· Neexistují ženy ošklivé, jen líné.

· Krajka je jednou z těch nejkrásnějších imitací přírody. Ovšem přírodní perly se hodí pro každou příležitost.

· Nic ženu neučiní starší než snaha dělat se mladší.

Noste kvalitní oblečení

Ačkoli se to nezdá, Francouzky jsou minimalistky. Méně je často více. Jejich šatníky nenajdete přeplněné, ale plné kvalitních nadčasových kousků. Evergreenem jsou džíny, hezky šité sako, bílá košile a drahá kabelka i boty. Zkrátka věci, které se dají skvěle kombinovat a nepodléhají módním trendům.

Petra Vykoukalová, 5.5.21 8:44 

Nemusíte utrácet za luxusní kosmetiku abyste měli krásnou pleť. Většinou ingrediencí máte určitě doma a uvidíte jaké zázraky dokážou. Dneska si ukážeme ty nejlepší masky na obličej které si můžete vyrobit přímo u vás doma.

Jogurtová maska na zmenšení pórů

Smíchejte bílý jogurt se šťávou z jednoho plátku pomeranče, naneste na obličej a nechte působit alespoň 5 minut. Nemáte zrovna doma pomeranč? Nevadí, i samotný jogurt působí na pleť skvěle. V tomto případě ho ale nechte na obličeji i něco déle, a to 20 minut a poté opláchněte.

Banánová maska pro zjemnění pleti

Banán je doslova nabitý vitamíny a minerály které jsou prospěšné pro naši pleť. Tahle maska je naprosto jednoduchá rozmačkejte půlku banánu, 2 lžíce jogurtu a lžičku medu na jemnou kaši, naneste na čistou pleť a nechte působit 10 minut. Poté opláchněte studenou vodou.

Omlazující mléčná maska

Dopřejte si tuhle luxusní masku v pohodlí vašeho domova. Smíchejte mléčný prášek s trochou vody tak, aby vám vznikla tuhá pasta. Tu naneste na obličej a nechte zaschnout a poté omyjte vlažnou vodou.

Citronová maska proti akné

Látky obsažené v citronech pomáhají čistit pleť, minimalizovat akné a odstraňovat odumřelé buňky. Smíchejte si šťávu z poloviny citronu a lžičkou medu. Tuhle směs naneste na obličej na 15 minut a poté omyjte vlažnou vodou.

Zjemňující maska z avokáda

V avokádu najdeme mnoho olejů které jsou prospěšné pro zdraví a krásu naší pleti. Smíchejte si ¼ avokáda se lžičkou medu a lžičkou bílého jogurtu a naneste na obličej. Jakmile nám maska začne zasychat tak ji smyjeme vlažnou vodou.

Hydratační okurková maska

Díky vodě obsažené v okurce bude vaše pleť nádherně hydratovaná a jemná. Rozmixujte kousek salátové okurky, lžičku bílého jogurtu a lžičku medu. Směs naneste na čistý obličej na 10-15 minut a poté opláchnete vlažnou vodou.

zdroj:healthy.com, playpartyplan.com

Redaktorka Tereza Hotovcová, 29.4.21 7:58

Tabulky výživových poradců nás mnohdy mohou přivést do rozpaků. Výpočet BMI neboli indexu tělesné hmotnosti totiž pomáhá určovat, zdali je tělo ve správné váze. V některých případech je ale takové měření zpochybnitelné, až zcela nesprávné. Seznamte se proto se situacemi, kdy byste měli podobné hodnoty brát s rezervou.

Jak funguje měření BMI?

Tabulku často využívají lékaři a také nutriční specialisté. U průměrného člověka totiž číselná hodnota BMI dokáže určit, zdali je jedinec v podváze, normální váze, nadváze nebo obezitě. Vzorec pro výpočet je jednoduchý. V potaz se bere především vaše váha, která je vydělena výškou. Jakmile vychází hodnota nad 24-25, hrozí podle této metody výpočtu zvýšené riziko srdečních onemocnění a cukrovky.

V jakém případě tabulky neodpovídají skutečnosti

Výpočet indexu tělesné hmotnosti je aplikovatelný jen na běžnou osobu, která se profesionálně nevěnuje sportu, kde je třeba nabrat větší procento svalové hmoty. Výborným příkladem, který je toho důkazem, se stala například kulturistika, které se dnes účastní jak muži, tak ženy.

Tabulka totiž nebere v potaz procentuální zastoupení jednotlivých látek v těle, což je pro zdravé tělo naprosto rozhodující. Voda, kosti, svaly a tuk tvoří z největší části naší celkovou váhu. Pokud tedy mají kulturisté větší svalový objem, než je u běžného člověka přirozené, automaticky váhově spadají v BMI tabulce do ohrožené skupiny, což je podle podrobnějšího vážení nesmysl.

BMI tabulka neodhalí zdravotní komplikace

Stejný princip funguje také obráceně. Některým jedincům vycházejí nízké hodnoty a může se tak stát, že jsou podle čísel v ideální váze. Opět ale není brán zřetel na zastoupení svalů. Jestliže jich má měřená osoba nedostatek, BMI tabulka tento problém neodhalí a nemůže být přistoupeno k nápravě například vlivem sportu nebo jídelníčku. Ideální je proto kromě tohoto typu měření spoléhat na podrobnější výsledky vážení, které odhalí, jaké procento vody v sobě zadržujete, kolik procent váhy činí kosti, tuk a svaly.

admin 1.4.2021 9:00 

Vlivem koronaviru se mění naše zvyky a životní styl. Mnoho z nás pracuje z domova, na tak zvaný home office a po probuzení neřešíme, jak vypadáme, oblékneme si pohodlné tepláky a usedáme k počítači. My ženy se s těmito změnami vyrovnáváme těžko. Nakupování oblečení, kosmetiky a obuvi nás baví, jsme prostě takové. Upustili jsme od klasického nakupování v obchodních centrech a přesunuli jsme se na eshopy. Mnoho známých eshopů s módou, ve snaze přečkat nepříznivé období, prodávají za opravdu nízké ceny. Největší internetový obchod Zalando nabízí velký sortiment a za velice příznivé ceny. I české internetové obchody se předhánějí v nabídce a ceně. Jak dlouho tento stav potrvá nevíme, nicméně se nabízí možnost nakoupit teď a připravit se tak na dobu, kdy se vše vrátí do normálu a my začneme normálně fungovat.